有没睡觉的吗？我在煮宵夜

大雄 · 发表于 2018-11-22 23:38

本帖最后由大雄于 2018-11-22 23:44 编辑

今天晚饭吃了点苹果，打算减肥的，但是饿的睡不着了，只好起来填饱肚子再睡觉。唉，以后还是吃饱了再考虑减肥的事吧

简青居 · 发表于 2018-11-23 00:38

没吃饱怎么有力气减肥？
我吃了几颗大红枣

空山鸟语 · 发表于 2018-11-23 05:48

已醒，准备起床

暮￠晓 · 发表于 2018-11-23 08:27

我已经放弃减肥了，没动力

飞鸟n · 发表于 2018-11-23 08:49

饭量减少一些，菜式清淡一些，空闲多动一些。记得喝水，只要身体健康，肥点又何妨！

future · 发表于 2018-11-23 09:03

饿了哪有力气减肥

近芳斋 · 发表于 2018-11-23 09:46

睡觉前半小时进食，那是要加肥啊。不如晚饭减半，睡觉前1小时少来点，大约折合半两粮食的食物，要控制住，决不可更多。入睡前就不会有饥饿感，难以入睡。

a阿喵 · 发表于 2018-11-23 09:53

我已经长成你那几个红薯样了，最近也是饿呀，晚饭吃的多，不过我在7点半以后是啥都不要吃的，那早晨起床的时候还嘴苦，食火大。

闻文 · 发表于 2018-11-23 10:23

这是增肥的节奏呢:;P 晚饭时主食和淀粉类少吃，多进点蔬菜类，把鱼肉类尽量放在中餐吃。如果晚上会饿就在晚上8至9间吃1个大核桃肉等坚果，这样既提高免役力，又不会增肥，仅作参考:lol

CANDYHE2007 · 发表于 2018-11-23 10:34

我的晚饭在6点钟，然后12点后才睡觉，晚上还要加班，如果晚饭不吃饱，真的会要命。

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