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也说减肥

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  • TA的每日心情
    开心
    2020-9-25 09:36
  • 扫一扫,手机访问本帖
    发表于 2020-9-11 09:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
       年轻的时候吧,从来没有担心自己会变成胖子。那时候动不动就十公里越野起跳,后来参加工作,为锻炼肺活量,每天早上五点半就起床爬单位对面的西宝山,所以一直保持着标准的63kg,因为我是大头宽肩大骨架外带一身腱子肉,即便我再瘦,在镜头里也是壮壮的,我也就认命了!
       
         南下广州二十年了,钱没有挣到,倒是捞了一身大肥肉,体重一路从63kg飚到76kg,就这样 我看起来还是壮壮的,不显胖。但是自己就明显感觉到体力不行啊,活动不灵活,爬楼喘得啊跟三伏天毒日头下的大黄狗一样!不行,我得减肥啊!我不想当中年油腻男人老狗!幸而我不吃红肉,还比较爱吃蔬菜,然后晚饭也戒掉,实行一日两餐制,早餐一条玉米两个蛋白一个苹果或者两个无花果,午餐照常吃,晚餐七点前吃点蔬菜沙拉或者水果,不饿不吃。然后隔天夜跑六公里,还好我跑步有基础,毕竟是受过十公里越野折磨的人嘛,虽然现在年纪上来了,但六公里对于我来说不是啥难事,就这样坚持了一年多,爷甩掉了13公斤肉,重回了标准体重!!!(此处应该有打赏 掌声一系列哈)


        所以说 管住嘴 迈开腿 还是非常奏效的!如果有人说做不到,我只想告诉他 自律 !自律 !自律 !(敲黑板!重要的事情说三遍!!!)




          题外话:我可不像论坛里的那啥熊猫哈,连个照骗也不敢上,他不上我上哈,哈哈哈哈...............


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    评分

    3

    查看全部评分

    楼主热帖
  • TA的每日心情
    惊呆
    2020-3-23 18:43
  • 发表于 2020-9-11 09:12 | 显示全部楼层
    照骗真不敢上,我不上您上哈,哈哈哈哈...............

    该用户从未签到

    发表于 2020-9-11 11:14 | 显示全部楼层
    自律太难了
  • TA的每日心情
    开心
    2020-9-25 09:36
  •  楼主| 发表于 2020-9-11 11:33 | 显示全部楼层

    其实还好  我一个老男人都可以  你也可以的
  • TA的每日心情
    开心
    2020-9-25 09:36
  •  楼主| 发表于 2020-9-11 11:38 | 显示全部楼层
    西门熊猫 发表于 2020-9-11 09:12
    照骗真不敢上,我不上您上哈,哈哈哈哈...............

    你是怕我们看到你了 把你撕了沤肥么?

    点评

    撕了还能沤肥算是还有点贡献。  发表于 2020-9-11 12:11
  • TA的每日心情
    开心
    2020-9-25 14:32
  • 发表于 2020-9-11 13:55 | 显示全部楼层
    向健康生活好习惯看齐(虽然我还没养成)!
  • TA的每日心情
    闭嘴
    2020-9-25 10:05
  • 发表于 2020-9-11 14:23 | 显示全部楼层
    如果你有一日开始不坚持了,可以反弹到76+13千克哈,要买不到衣服穿,自己扯了布自己去做。
  • TA的每日心情
    慵懒
    2020-8-5 10:24
  • 发表于 2020-9-11 15:21 | 显示全部楼层
    可以啊,方法对头。但要保持成习惯,以后就是这样生活了。
  • TA的每日心情
    开心
    2020-9-25 12:28
  • 发表于 2020-9-11 22:19 | 显示全部楼层
    吃方面我也做到了,
    不過邉硬恍
  • TA的每日心情
    无聊
    2020-9-25 18:47
  • 发表于 2020-9-12 15:16 | 显示全部楼层
    支持减肥运动。
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